6) 불안과 공포의 마음치료

셀프 마인드컨트롤 제1단계의 암시에 의한 공포의 마음치료

공포감을 치료하는 데는 이완의 기술인 셀프 마인드컨트롤 제1단계와 제2단계의 암시가 효과적이다. 셀프 마인드컨트롤 제1단계 암시의 훈련은 팔 근육의 긴장을 이완시킴으로써 뇌에 이상적인 자연의 휴식을 주며 지나치게 긴장하는 신경, 불안정한 정신 상태를 아주 편안하게 해준다. 이러한 긴장 이완이 사지와 온몸에 이르게 되면 뇌로 가는 자극이 더 한층 가벼워지므로 뇌를 이완시키고 나아가서는 과도의 긴장 머리의 혼란이라는 악순환을 단절시켜 준다. 따라서 셀프 마인드컨트롤 제1단계의 최면은 마음이 불안할 때 일어나는 잘 당황한다.얼굴이 이내 빨개진다.말을 더듬는다는 등의 불안감에서 나타날 수 있는 공포 증상에 효과가 있다.

 당황하는 버릇은 자기의 재능을 죽인다. 당혹스러운 상황에서