남가주 일대의 기온이 100도를 넘어 120도 근처까지 치솟으면서 더운 날씨로 인해 온도에 민감한 사람들은 열사병 및 탈진 등의 질병의 위험이 증가하고 있다.

오렌지 카운티 교육청은 더운 날씨에 건강을 잃지 않도록 도움을 주기 위해 오렌지 카운티 보건관리청이 조언하는 다음과 같은 주의사항을 소개했다.

• 목이 마를 때까지 기다리지 말고 물을 많이 마셔라.

• 헐렁하고 밝은 색의 옷을 착용하라.

• 불볕같은 더위를 피하기 위해 창이 넓은 모자를 착용하고 자외선 차단제를 꼭 사용하라. 그리고 태양에 불필요한 노출을 피하라.

• 외부에 있는 경우 또는 에어컨이 없는 건물에 있는 경우, 격렬한 활동을 피하라. 그리고 그늘진 곳에서 자주 휴식을 취하고 다과를 먹어라.

• 밀폐된 자동차 안에 어린이, 노인 및 애완동물을 머물게 하지 마라.

• 심장이나 폐질환이 있는 사람들, 어린이, 독거노인 등 위험에 노출된 사람들이 문제없이 잘 지내고 있는지 정기적으로 확인하라.

• 되도록이면 실내에 머무르고 집안에 에어컨이 없다면 쇼핑몰이나 도서관 등 시원하게 온도가 유지되는 장소에 있어라.

오렌지 카운티 보건관리청은 열로 인한 탈진의 징후로서 발한, 근육경련, 두통, 구토 및 현기증의 증세를 보일 수 있다고 경고했다. 이럴 경우 서늘한 장소로 빨리 이동하고 음료를 마시면서 휴식을 취해야 한다. 또한 가벼운 증세를 넘어 체내 열이 매우 높다면 열사병의 증세를 의심할 수 있다. 이런 경우 의식을 잃거나 땀이 없이 피부상태가 건조하고 매우 빠른 심장 박동, 심한 두통 증상이 있다면 즉시 의사의 도움을 받아야 한다.

열 관련 질병에 대한 더 자세한 정보는 질병 통제 및 예방 센터 웹사이트http://emergency.cdc.gov/disasters/extremeheat/에서 확인할 수 있다.